Capoeira Brasil Mestre Boneco Sequences
The Capoeira Brasil – Mestre Boneco training sequences were developed for all levels of students from beginning to graduated. They help to develop the G.I.F.T.E.D. methodology; ginga, intensity, timing, expression, and distance. The training sequences are meant to take students out of their comfort zone, work objectivity in the game and prepare them for any Roda situation.
Mestre Boneco Sequence #1
A – Meia Lua de Frente finish in Ginga position, half Ginga to the other side
B – Descida Trocando (go down and change) + Meia Lua de Chão (from the floor)
A – Esquiva da Ginga, Queixada Direta (direct)
B – Esquiva Lateral + Passada pras Costas (walk from behind)
Mestre Boneco Sequence #2
A – Meia Lua de Frente finish in Ginga position, half Ginga to the other side
B – Descida Trocando (go down and change) + Meia Lua de Chão (from the floor)
A – Esquiva da Ginga + Meia Lua de Compasso de Tráz (from back)
B – Esquiva da Ginga + Queixada Direta
A – Esquiva Lateral + Passada pras Costas
Mestre Boneco Sequence #3
A – Meia Lua de Frente finish in Ginga position
B – Esquiva da Ginga + Troca de Base (switch base position)
+ Queixada Direta
A – Puxada + Meia Lua de Compasso Contra (against)
B – Esquiva da Ginga + Queixada Direta
A – Esquiva Lateral + Passada pras Costas
Mestre Boneco Sequence #4
A – Armada Entrando (with entrance)
B – Esquiva da Ginga + Queixada Direta
A – Esquiva Lateral + Queixada Direta
B – Martelo de Tráz
A – Rasteira em Pé + Vingativa
Mestre Boneco Sequence #5
A – Armada Entrando
B – Esquiva da Ginga hand on the floor to Troca de Base (switch base with hand on the floor) + Queixada Direta
A – Esquiva da Ginga hand on the floor to Troca de Base
+ Meia Lua de Compasso de Tráz
B – Esquiva Lateral + Passada pras Costas
+ Meia Lua de Compasso Contra (or Calcanheira – heel kick) to Vingativa
Mestre Boneco Sequence #6
A – Armada Entrando
B – Esquiva da Ginga + Queixada Direta
A – Puxada + Martelo Contra
B – Meia Lua de Compasso de Tráz
A – Esquiva Lateral + Passada pras Costas
Mestre Boneco Sequence #7
A – Armada Entrando
B – Esquiva da Ginga + Compasso de Tráz
A – Esquiva da Ginga + Queixada Direta
B – Passada to Tesoura Trançada
Mestre Boneco Sequence #8
A – Meia Lua de Compasso
B – Esquiva de Frente + Meia Lua de Compasso Contra
A – Rasteira de Chão de Traz + Passada pras Costas + Aú
B – Cabeçada
Mestre Boneco Sequence #9
A – Armada
B – Half Passada pras Costas to Negativa, half Rolé
A – Aú
B – Benção
A – Defend the kick with forearm
